今日も筋トレ．腹筋：20，腕立て：20，スクワット：20、1セットのみ．それぞれの正しい、というか，効率的なやり方ってどういうスタイルなんだろう．

豚の角煮を作る．レシピは以下の通り． 豚肉固まり一塊．長ネギの青い部分：二-三本分．ショウガ一欠片．酒，砂糖：適当．醤油：大さじ2-3位． 油を引かないフライパンに豚肉を表面がキツネ色になるまで焼きます．豚肉は焼いたらすぐに煮ず，一度お皿などに…

Nirgilis聞いてます．不死を売る人びと読んでます．

とりあえず，ロックフェスのどれかに行くつもりで真夏のロックフェスクラブに参戦．出来るだけ，お盆に近い＋1日から参加できるものに行きたい．今のところ一人で行く予定．寂．行くとしたら，Rock in Japan Fes.かなぁ． 次いでなので，ロゴ作成． 熱と拳と…