[料理日記] 8:02
引き続き，修羅場の時の食事まとめサイト よりレシピをちょうだいして軽い朝食．
ホットミルクセーキ、かなぁ。バニラエッセンスが固形のものしかなかったのでちとめんどくさかった、やも。
太りたくない人向けです。
卵と牛乳１４０ｃｃをマグカップに入れてよく混ぜ、好みで甘味料（砂糖とか）と
バニラエッセンスを少々。
で、それをレンジで約１分→出してかきまぜ→また１分。
レンジによってちょっと違うと思うのですが、固まってしまう寸前がウマーです。カラダがあったまるし、すごく空腹でもこれでカナーリ満腹感が持続します。
（イヤホント持続するんですよ。）
甘いの好きなんで砂糖を多めに（大さじ山盛り１）入れていますが、
夜食をやめてこれを１週間続けたら２ｋｇちょい痩せてました。
コレステロール値も（元々低いんですが）、全然上がっていませんでした。
卵好きなら是非どうぞ〜。
修羅場の時の食事まとめサイト
http://syurabasyokuji.hp.infoseek.co.jp/body.html
